Training 3

Welkom bij alweer de derde training van de eerste week. De komende 30 minuten ga je er samen met personal trainer Jacques weer tegenaan. We werken zoals gewoonlijk in blokken van 30 seconden, waarna we 30 seconden rust nemen.

Je mag natuurlijk zelf bepalen hoe snel je gaat. Is de oefening zwaar? Voer de oefening dan iets rustiger uit. Wanneer de oefening je eenvoudig af gaat, kan je altijd het tempo verhogen.

Voor de training van vandaag hebben we nodig:

  • Twee gevulde waterflesjes van een 0,5 liter
  • Een matje of dikke handdoek om op te liggen
  • En een stoel met armleuning

Laten we snel beginnen!